POSTURAS COMPLEMENTARIAS Y COMPENSATORIA
POSTURA COMPLEMENTARIA: Es una postura que complementa la postura que se esta desarrollando y le agrega un beneficio más.
POSTURA COMPENSATORIA: Compensa en fuerza o flexibilidad la postura base que estamos desarrollando.
EJEMPLOS:
PERRO: Es una postura de fuerza en las manos y en la espalda.
compensatoria: compenso con una postura de flexibilidad en manos y espalda: pinza, mangosta.
complementaria: a a fuerza aplicada en manos y espalda agrego el beneficio de la carpa, donde distribuyo la fuerza de las manos al cuadrado lumbar.
DELFÍN: Esta postura realiza fuerza en el abdomen, en brazos y espalda.
compensatoria: con la postura de niño con brazos en vaca, paso de fuerza a flexibilidad-
complemetaria: el cocodrilo bajo mantiene la misma fuerza y aumenta fuerza en piernas.
CAMELLO: Postura de flexibilidad con aperura de pecho
compensatoria: cualquiera que cierre el pecho me compensa el ejercicio anterior: pinza, abeja, delfín.
complementaria:la postura del arco, mantiene los beneficios del camello y agrega flexibilidad en piernas.
CIGUEÑA: postura de flexibilidad
compensatoria: paso a una postura de fuerza: medio puente
complementaria: abeja: mantengo la misma flexibilidad y agrego trabajo en las caderas.
JINETE: postura de fuerza ne pies
compensatoria: paso a postura de flexibilidad : niño
complemetaria: guerrero mantiene la fuerza y complementa con las manos
RATÓN: postura de fuerza en pies
compensatoria: postura de flexibilidad en pies: osito o escarabajo
complementaria: el pensador,mantiene la fuerza y afrego equilibrio.
MANGOSTA: postura de flexibilidad en brazos. Esta debe armarse desde la mesa.
compensatoria: el delfin como contrapostura
complemetnaria: mangosta aérea, mantiene la flexibilidad y agrega trabajo en piernas.
